很多时候我们忙于生活、工作和应酬

往往会忽略掉我们自己的内部世界

然而，我们的身体比我们的意识更快

身体会首先感知到内部世界的信息

能感觉到身体潜意识在说些什么

不知道你有没有经历过：

当很焦虑的时候，你会失眠，辗转反侧；

当你熬夜的过后，总感觉身体被掏空；

有时候，肚子还会突然绞痛，便秘；

莫名感觉会越吃越胖，身体臃肿；

这一切都令你烦躁不已！

其实，现代人真的活的很辛苦！基于我们的生活环境及饮食习惯的影响，每个人体内或多或少都聚积了毒素。空气中有雾霾、猪肉里有瘦肉精、罐制品里有肉毒杆菌、饭店里有地沟油、面粉和粉条里有增白剂、方便面调料包有各种香精......

气毒

气毒可源于“外来”或“内生”。外来指我们呼入的受到污染的空气，许多细菌、粉尘等有害物质也随之进入体内。内则指人在正常呼吸后产生的二氧化碳等废气。

典型表现：头晕、呼出来的口气有异味

长期积累的结果：出现呼吸系统疾病，如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等

解决方案：大口吸入清气，大口呼出浊气，可对肺部起到清洗作用。可在运动中进行，也可在室内对窗进行，应保证每天早晚最少一次。

宿便

汉代《论衡》一书写道，“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓”，讲的就是保持大便通畅的重要性。有数据显示，大便能将人体50%的毒素排出体外。


典型表现：口臭、长包、上火等

长期积累的结果：导致肠炎，甚至肠癌等肠道系统疾病

解决方案：中医经络学认为，早上5点到7点是大肠经“值班”，若此时排便，可保持一天内的大脑清爽。因此建议，每天早起空腹喝一杯水，并养成一早大便的习惯。

人从出生那一天开始，每天都会有一些代谢不出去的物质残留在体内，毒素长年累月层层沉积，牢固的附着在五脏六腑各个器官组织细胞上。

每个人身上的毒素，就像定时炸弹一样，积累到一定程度就会爆发疾病。所以就像生活垃圾需要及时清理一样，人体内产生的废弃物也不能放任堆积。